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更新内容

一、

亚历杭德罗・格里马尔多是切纹拜耳勒沃库森足球沙龙的一员。在令人难忘的身都2023/24赛季中，这支球队以不败战绩包办了德国足球甲级联赛和德国杯双冠王。记叙77777888888免费管家在承受获奖作家罗纳德・伦格的勤道格的工采访时，这位西班牙国脚谈到了自己的尔多作业操行，以及作业生涯前期遭受的作崇一次波折怎么鼓励他走向成功。

勒沃库森足球沙龙的切纹首领——亚历杭德罗・格里马尔多。他绝非仅拿手轰出冷艳恣意球的身都球员，其成功的记叙诀窍在于：钢铁般的自律。。勤道格的工

作者：罗纳德・伦格。尔多撰写了获奖列传《生命太时刻短：罗伯特・恩克的作崇悲惨剧》（叙述前德国门将罗伯特・恩克的生平）。他定时为《德甲杂志》采访德国作业足坛的切纹闻名人物。

“Resiliencia”（西班牙语，身都意为“耐性”）是记叙亚历杭德罗・格里马尔多很多纹身中的一个。他的腹部还纹着2024年赢得的一切奖杯：德甲冠军奖杯、德国杯冠军奖杯、德国超级杯冠军奖杯，以及庆祝西班牙队夺得2024年欧洲杯冠军的亨利・德劳内杯。

相片来历：马尔泽娜・斯库巴茨。

下午3点整，正是亚历杭德罗・格里马尔多一天中榜首顿饭的时刻。

他是间歇性禁食的践行者。“我一天只吃两餐，下午3点吃午饭，晚上8点或8点半左右吃晚餐，”他看了看手表说，“所以现在其完成已到午饭时刻了。”。77777888888免费管家

今日下午的采访，稍稍打乱了他的饮食习惯。

经过间歇性禁食，他的身体能在长时刻不摄入固体食物的阶段更好地康复，削减消化带来的担负。

不过，由于要回答许多问题，他今日会把榜首顿饭推延一个小时。

“不要紧的。”格里马尔多笑着说道。

现在，他现已和勒沃库森队一同空腹操练了一个半小时，之后又自动在健身房完成了力气操练、承受了物理医治、蒸了桑拿，还进行了一套体操操练。格里马尔多是一名彻里彻外的作业足球运动员，要点就在“。作业。”二字上。

曩昔两年，他是勒沃库森队不可或缺的一员。2024年，这支部队以不败战绩赢得了沙龙历史上首个德甲冠军和德国杯冠军。

现在，在加盟勒沃库森的第三个赛季，他早已不只是一支顶尖球队中的优异球员。

这位30岁、出生于瓦伦西亚的球员，已是沙龙的中心。大众忽然认识到他对“药厂”（勒沃库森昵称）的特殊重要性，而他极致专业的情绪也让他成为了队友们的典范。今年夏天，夺冠阵型中的对折球员脱离了勒沃库森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、维尔茨、扎卡，当然还有主教练哈维・阿隆索。这也让他不得不站到聚光灯下。

他是否曾忧虑过自己会孤立无助？

格里马尔多笑了起来——就像谈话中常常做的那样，即便在严厉对待作业或论题至关重要时，他也总能坚持一份轻松。

“这些球员的脱离是巨大的丢失。但我信任，咱们的体育总监会用一批年青但极具天分的球员填补空缺。”他说。

“没人需求告知我，在这支全新的年青球队里，我应该承当更重要的人物。我自己很清楚，是时分站出来引领球队了。”他在球场上的方位，好像与他的首领人物有些不符。

作为左后卫，理论上他活泼在竞赛的边际地带。

但格里马尔多从未像传统边后卫那样了解足球；专家们只需调查他几分钟，就能看出他的足球启蒙之地：巴塞罗那那座传奇的青训营——拉玛西亚。。

在那里，边后卫学到的不是坚守边线，而是安闲考虑，在进攻中一向寻觅空当方位，无论是边路仍是中路。。在勒沃库森，格里马尔多可谓“边后卫型安排中心”。

为合作《德甲杂志》的拍照，亚历杭德罗・格里马尔多坐在沙发上。相片来历：马尔泽娜・斯库巴茨。

在球场上，他对勒沃库森而言不可或缺。凭仗超卓的体能，自登陆德国以来，他只缺席了4场德甲竞赛。

到2025年11月14日（编者注），格里马尔多在各项赛事的112场竞赛中贡献了23粒进球和38次助攻。，战绩斐然。自2023/24赛季转会至勒沃库森后，他凭仗精准的传球和熟练的恣意球技能，一向主导着勒沃库森的竞赛节奏。

“直到今日，巴萨的足球理念仍深深痕迹在我心中。”他说。

年少时，亚历杭德罗・格里马尔多告别了瓦伦西亚的爸爸妈妈和两个兄弟，远赴350公里外的巴萨拉玛西亚青训营寄宿校园，立志成为一名足球运动员。

那时他只需12岁。抵达青训营后，他和其他7名天分异禀的少年同住一间房——8个人挤在一个房间里。他能睡好吗？“哈哈，咱们在那儿没怎么睡过安稳觉。”他笑着说。

在这群天才少年组成的足球国际里，他倍感安闲，但一起也深深怀念家人。

“就在不久前，我父亲还对我说：‘。虽然你在足球范畴取得了这么多成果，但假如让我再选一次，我不会在你12岁时就让你脱离家。。’”。

15岁时，格里马尔多身段单薄、没有彻底长开，就已代表巴萨B队在西班牙乙级联赛（成人联赛）完成了处子秀。

但在20岁那年，沙龙体育总监和主教练路易斯・恩里克告知他，他在巴萨的国际级阵型中没有方位。

在国际尖端球队中，这类关于天才球员的决议方案层出不穷——每个方位在阵型中只需两个名额。而格里马尔多的异乎寻常之处，在于他以极端老练的情绪面对了这次回绝。

他在心脏下方纹了一句座右铭：“。若机会不候，便另辟蹊径。。”他遵循这句信条在海外闯练作业生涯：先是在本菲卡效能了7年，随后于2023年转会至勒沃库森。。

他成为了一名尖端足球运动员，但在瓦伦西亚或巴塞罗那的家园休假时，仍能在市中心随意散步而不被认出。由于在西班牙，简直没人看过他踢球。

直到2023年当选西班牙国家队，这一切才发生改动。

当竞赛堕入僵局时，往往便是他挺身而出的时刻。

格里马尔多是德甲最优异的恣意球手，没有之一。。命中率极高，每六次恣意球测验就有一次破门。自他登陆德甲以来，没有任何球员在恣意球得分上比他更成功。

他的恣意球极具观赏性：球先上升，在挨近球门时忽然急坠，似乎被长途控制一般。

小时分，他看到巴西球员儒尼尼奥・佩南布卡诺为里昂等队打入一个又一个这种高难度的恣意球，便开端在巴萨寄宿校园前的足球场上使用闲暇时刻操练。

要害技巧在于：用整个脚内侧击球，双脚尽量打开，在触球瞬间从下往上提拉脚部，让球发生旋转。

如今足坛简直没有其他作业球员的恣意球转化率能比得上格里马尔多。这位西班牙人会给球施加极强的旋转，让球在跳过人墙后急剧下坠，令门将难以补救。在第三轮对阵法兰克福的竞赛中，他便是用这种方法两次攻破了迈克尔・泽特勒的球门：一次是1-0抢先的进球（如图），另一次是终场前确定3-1胜局的进球。

相片来历：马尔泽娜・斯库巴茨。

从摆放足球预备罚恣意球的那一刻起，外部国际对他而言便不复存在。

“从那时起，队友就不能再跟我说话了，”他解释道，

“他们是善意，想给我提主张，比方‘看，亚历杭德罗，门将站得怎么样怎么样！’但我彻底听不进去。”。

罚恣意球前的那一刻，他感觉就像高尔夫球手预备开球。

“你单独站在球前，一切注意力都会集在那一次射门上。”。

这个比方非常恰当——每逢他用恣意球破门后，格里马尔多都会仿照高尔夫球手挥杆的姿态庆祝。

格里马尔多1995年9月20日出生于西班牙瓦伦西亚，育有一女。

国家队进场11次；2024年欧洲杯冠军；2024年德甲冠军；2024年德国杯冠军；2017、2019、2023年葡萄牙超级联赛冠军；2017年葡萄牙杯冠军；到2025年11月14日，德甲进场74次（攻入16球）。

格里马尔多以令人耳目一新的坦白，叙述了自己的作业生涯和生长进程。

他直言不讳地表明，为西班牙尖端球队效能仍是他未完成的希望。。

勒沃库森管理层知晓这一点，并对他的希望采取了非常容纳的情绪。

他们也清楚，只需格里马尔多还在勒沃库森，就会为球队拼尽全力。

“每天早上走进更衣室，我从不会坐下就盯着手机，那纯粹是浪费时刻。。”。

“我会去健身房。咱们队里任何一个20岁左右、略微留神调查的年青人，都会注意到这一点，也会了解只需尽力才干变得更强。我深信勤勉的力气。。”。

为了寻求极致的专业性，五六年前，他请了一支养分师团队为自己拟定饮食方案，还雇了一位私家厨师来履行这份方案。

马蒂亚斯是阿根廷人，本籍瓦伦西亚。他不再在餐厅作业，而是先搬到里斯本，后来又迁至德国莱茵兰区域，专门为格里马尔多预备食物。

“。不吃加工食物，不吃米饭或意大利面（由于含麸质），不吃油炸，每天吃700克肉和鱼，多吃蔬菜和马铃薯。。”格里马尔多列举了饮食方案的几个要害点。关于雇佣私家厨师这件事，他并不觉得稀罕。

“我无法了解，现在的作业运动员怎么会没有自己的私家厨师？养分是竞技运动员的能量源泉。”。

曩昔五年，他从未遭受过严重伤病。

那他的女儿和伴侣也有必要跟着吃这些食物吗？他笑了。

除了他的饮食自身就很甘旨之外，安娜（伴侣）和小露西娅（女儿）有时也会吃点其他，当然还有早餐。

“休息日时，我偶然会吃寿司，所以其实也会吃到米饭。”这位对作业极度投入的球员，并未忘掉与极致专业平等重要的作业——偶然从自己的高标准中抽离，放松一下。

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